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合理飲食
保持三餐規(guī)律
愛美之心人皆有之，但有些人為了練就苗條的身材，不好好吃飯、攝入營養(yǎng)不足。平時(shí)對自己極盡嚴(yán)苛，但遇見喜歡的口味，卻又暴飲暴食地放縱。
殊不知，這些不規(guī)律的飲食習(xí)慣都在日復(fù)一日影響身體健康。當(dāng)你開始好好吃飯，保持營養(yǎng)健康的三餐，年輕的體態(tài)才會慢慢向你靠近。
熱愛運(yùn)動
進(jìn)行身體管理
沒有人能在時(shí)光里永遠(yuǎn)不老，但堅(jiān)持運(yùn)動的人，卻會在歲月里活得更加年輕。運(yùn)動不僅可以增強(qiáng)你的免疫力，還可以讓你保持良好的情緒。
不管是去健身房鍛煉，還是在家附近散散步，只要動起來，你整個(gè)人的身心都是放松的、愉悅的，自然也就保持了年輕和活力。
心態(tài)樂觀
不為往事煩憂
生活中，我們都難免會遇到坎坷和低谷。如果頻頻回望、沉浸其中，只會讓自己再度深陷泥潭。不如就讓往事隨風(fēng)，莫要讓昨天的雨再淋濕了今天的自己。
活在現(xiàn)在和未來，才是活在希望里。跟不好的過去說再見，才能和美好的未來打照面。
熱愛生活
培養(yǎng)興趣愛好
心懷熱愛的人，生命中始終都會有一方凈土。那一團(tuán)叫做熱愛的火焰，會讓胸膛之中跳動的那顆心永遠(yuǎn)年輕。
保持對生活的熱情，擁有積極進(jìn)取的心態(tài)，有追求、有希望，不論任何年齡，都可以把日子過得有聲有色。
保持自律
養(yǎng)成良好作息
放縱是本能，自律是本事。晨起的時(shí)候，很容易想多流連一會兒被窩，摁掉一遍遍響起的鬧鐘，結(jié)果起床后做什么都很匆忙；深夜時(shí)分，也很容易想多刷一會兒手機(jī)，不知不覺就到了凌晨……
你用什么樣的方式去生活，歲月就會一五一十回饋你。你若習(xí)慣放縱，沒有好好善待自己，皺紋很快就會長進(jìn)心里。你若足夠自律，養(yǎng)成良好的作息，自然能夠青春洋溢。
